放松訓練對大學生失眠患者腦電影響的研究

2008年

應用技術

成熟應用階段

成果簡介

放松訓練是由行為醫學領域發展而來，通過主觀想象和客觀措施，使人達到肌肉松弛精神安定的方法。瑜伽功、氣功等經常作為放松的技巧被選擇使用。
本研究利用瑜伽作為放松訓練的有效方法，通過姿勢(調身)、呼吸（調息）、意念（調心）、而達到松、靜、自然的放松狀態，是一種深度放松后的身體狀態。瑜伽體式很好地鍛煉了腦和脊髓，圍繞脊柱的各個方向的伸展，可保證脊椎里面的脊髓及交感神經髓的健康...

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放松訓練對大學生失眠患者腦電影響的研究

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